腦卒中，俗稱中風，已經(jīng)成為越來越常見的疾病。去年數(shù)據(jù)表明，我國有600萬中風患者，且有年輕化趨勢，20～64歲年齡層的中風概率已經(jīng)提高25%，占中風病患的三分之一。

　　其中的腦梗(缺血性腦卒中)尤為可怕。

　　然而，如果你了解中風的跡象，便可盡早發(fā)現(xiàn)，及時治療，最大限度避免發(fā)生影響生活乃至生命的嚴重后果。

　　中風是由于血液循環(huán)受阻，導致流向腦部特定區(qū)域的供血停止，因而造成記憶衰退、肌肉不受控或者運動能力減退等癥狀。

　　事實上，中風的前兆一點都不細微，反而相當顯著，患者的行動、言語、表情都會發(fā)生較大變化。至于具體體現(xiàn)在哪個方面，則取決于大腦哪個部位病變。

　　學會著名的中風“快速”(F.A.S.T.)測試，就有機會更早發(fā)現(xiàn)癥狀。F.A.S.T.是是個英文單詞的簡稱——

　　F-臉(Face)

　　要判斷一個人是否即將發(fā)生中風，觀察他們的臉部很重要。

　　當大腦某部位缺血，細胞將會因為缺血受損甚至死亡，這意味著該部位控制的身體肌肉會無法正常運作。

　　這樣，患者的臉部可能突然出現(xiàn)一邊耷拉下來的異?，F(xiàn)象：譬如眼睛或嘴角往下掉、舌頭偏向一邊、微笑時臉部歪斜……這些都是中風的前兆。

　　A-手臂(Arms)

　　如果要進一步確認一個人的中風可能性，讓他們同時舉起雙手。

　　若患者瀕臨發(fā)生中風，那么他的一只手臂可能表現(xiàn)得比另一只更弱，即一只手舉得沒有另一只手高。

　　這是由于大腦某部位可能發(fā)生供血不足，進而影響了它說控制的身體部位。

　　S-言語(Speak)

　　中風會影響大腦活動，造成患者無法流利說話。

　　讓一個人重復說“吃葡萄不吐葡萄皮”之類的句子，留意他們的言語是不是磕磕絆絆或者令人費解，如果言語不清、口齒不伶俐，可能意味著他們的大腦即將甚至已經(jīng)受到“侵襲”。

　　T-時機(Time)

　　假設發(fā)現(xiàn)上述三種癥狀，是時候打120，盡快就醫(yī)。

　　中風是嚴重的腦部疾病，治療拖延一分鐘，就意味著更多的腦細胞受損。

　　根據(jù)國家神經(jīng)性疾病和卒中研究所的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，如果是腦梗塞或者腦梗死，發(fā)病三小時內得到治療，恢復正常的可能性將提高多達三成。

　　五個方法降低中風風險

　　如果以上三個癥狀都不存在，恭喜，你暫時不存在中風危險。不過，如果注意以下五點，可以進一步降低發(fā)病可能性。

　　1. 保證血壓正常

　　中風是由于血凝塊(血栓)阻塞了血液循環(huán)，因此保持血壓正常非常關鍵。降血壓方式很多，像減少食鹽(鈉元素)攝入、多吃含鉀元素的食物、保持健康體重等。

　　2. 經(jīng)常運動

　　經(jīng)常運動，能夠保證心血管健康，增強心跳供血能力，這樣既能降低血壓、又能保持體重，因此是預防中風的好方法。

　　3. 有節(jié)制飲酒

　　攝入適量的酒精是好事，有助于降低2～4mmHg的血壓。但飲酒必須適度，這根據(jù)最新指南的指示：每人每天喝不超過200ml的13%的葡萄酒，或者不超過55ml的46%的白酒，就在適度飲酒范圍內。事實上，飲食上的一切都需適度，確保營養(yǎng)均衡。

　　4. 避免抑郁

　　壓力和抑郁，容易造成酗酒、吸煙和缺乏運動。這些壞習慣都會增加高血壓乃至中風的危險。因此，做好情緒管理，避免不開心，積極向上，不僅事關精神健康，更關系到身體健康。

　　5. 留意心跳

　　根據(jù)美國《預防》雜志，如果一個人頻繁心跳過快，出現(xiàn)呼吸困難或者胸痛癥狀，意味著其心率失常，醫(yī)學上稱為“房顫”。這將直接影響血流，增加中風的風險。不過，只要早發(fā)現(xiàn)、早治療，這是一種很容易控制的癥狀。