退休，是很多辛勤工作了一輩子的人不愿提及的字眼。退休后，有人退而不休，發(fā)揮余熱;　有人樂觀逍遙，休閑養(yǎng)生;　也有人孤獨寂寥，過著空巢老人般的生活……不同的群體，也許有著不同的生活方式。

　　退而不休

　　擔(dān)任協(xié)會領(lǐng)導(dǎo)　為家鄉(xiāng)人服務(wù)

　　湯先生，原是一名廳級干部。要說物質(zhì)生活，他“不差錢”，但幾十年的軍旅生涯，讓他的生活非常有規(guī)律，做起事情來也是雷厲風(fēng)行。幾年前，他從崗位退下來后，曾有一段時間深居簡出，每天喝喝茶，走訪老友，這樣閑云野鶴的生活，沒幾天，他就厭煩了。

　　恰好，當(dāng)時湯先生老家要在省會城市成立一個服務(wù)家鄉(xiāng)人的協(xié)會，有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)找到了他。他二話不說，便應(yīng)承下來了。得益于他在職時積累的人脈關(guān)系，他將這個民間組織的協(xié)會，搞得風(fēng)生水起，多次被上級有關(guān)單位評為先進(jìn)協(xié)會。

　　交談中，湯先生告訴記者，現(xiàn)在他每天忙忙碌碌的，家鄉(xiāng)人在省會城市打拼的人，只要有困難，他都會盡全力進(jìn)行幫助。幫家鄉(xiāng)籍企業(yè)家找項目、協(xié)助家鄉(xiāng)領(lǐng)導(dǎo)搞項目推介會、協(xié)調(diào)企業(yè)家發(fā)展遇到的瓶頸問題……“感覺非常充實，有時候甚至忘記自己已經(jīng)退休”。

　　“之前一些同事，退休后身體出現(xiàn)高血壓、高血糖等多種毛病，可是我身體特別棒，每天精力都特別充沛，人啊，還是有點事情做比較好。”湯先生稱，老伴經(jīng)常埋怨他，退休比不退休還忙，可看到他每天忙忙碌碌有事情做，她還是同以前一樣，在后面默默支持著。

　　無所適從

　　心態(tài)失衡得了焦慮癥

　　與退而不休的“奮斗派”不同，一些退休人員變成了“沉淪派”，這主要是心態(tài)失衡引起的。鐘先生，曾擔(dān)任某地級市的處級干部，退休后，讓他不能接受的是，退休后“人走茶涼”的生活。

　　以前，身居要職的時候，每天找鐘先生辦事的人真不少，大家見到他都畢恭畢敬?？墒峭诵莺螅蠹覍λ姆Q呼也由“鐘處長”變成‘老鐘’，他心里的彎轉(zhuǎn)不過來，退休半年每天早晨還是6點左右就起床了，泡好茶夾著一個公文包，就往原單位走，每次都是走到半路上才忽然明白，“自己已經(jīng)退休了，以前的辦公室已經(jīng)是他人在辦公了”。

　　后來，一個從事化工企業(yè)的公司，聘任他擔(dān)任公司顧問。成為公司一名普通員工后，鐘先生面對新單位的“毛頭小伙子”，他總是習(xí)慣指揮他們。一開始，大家都非常尊重他。可過了一段時間，他感覺“毛頭小伙兒”越來越不把他放在眼里了，單位里的事兒也不同他匯報，他感覺自己每天坐在辦公室，有一種無所適從的感覺，感覺自己特別尷尬。

　　久而久之，鐘先生同朋友聊天時，難免抱怨多多，不是說單位領(lǐng)導(dǎo)選人有問題，就是抱怨手下人的工作能力不強(qiáng)，還有就是表達(dá)對單位裙帶關(guān)系的不滿……這些信息多多少少傳到了單位，更加激化了矛盾。

　　上個月，他的身體出現(xiàn)了異樣，夜里經(jīng)常會莫名其妙地感到緊張，心慌氣短、特別緊張時還會出現(xiàn)手抖的癥狀;原本睡眠不錯的他，發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量越來越差，“夜里面睡得不踏實”。

　　“是不是心臟不好啊?還是神經(jīng)系統(tǒng)出了問題?記憶力下降要不要看看神經(jīng)內(nèi)科?”家人陪同鐘先生跑遍了大大小小的醫(yī)院，做了很多檢查，但是得出的結(jié)論都是“沒問題”。最后，當(dāng)?shù)氐囊晃会t(yī)生建議他到精神疾病?？漆t(yī)院去看看，“這應(yīng)該是焦慮癥”。

　　樂觀逍遙

　　寄情山水　熱衷動手又動腦

　　擺球、開球，觀察好球路后，王大叔微微俯下身子，左手架住球桿，瞄準(zhǔn)擊球，只聽“啪”的一聲，小球應(yīng)聲落袋。“好球，漂亮!”球友們紛紛喝彩。

　　65歲的王大叔，對臺球的喜愛簡直就是癡迷，每天吃完早飯出門散步回來，等老伴繡完刺繡，老兩口就往學(xué)習(xí)活動中心趕，刮風(fēng)下雨都阻擋不了他們的腳步。一天要打上兩場臺球，打球的狀態(tài)一點都不輸給年輕人。

　　談起剛開始打臺球時，王大叔稱，他2010年從合肥一家事業(yè)單位退休后，身體特別好，兒子還沒有結(jié)婚，也不指望他看孫子，家庭負(fù)擔(dān)比年輕人還少。所以他同老伴，不是去旅游，就是在旅游的路上。

　　“操勞一輩子了，退休了，就想給自己放放假，好好規(guī)劃自己的晚年生活。”在旅游之余，王大叔還愛上了打臺球。

　　說起打臺球，王大叔清楚記得，一次閑來無事，他到老年學(xué)習(xí)活動中心轉(zhuǎn)的時候，發(fā)現(xiàn)不少老同志在打臺球，他就想試試。接觸后，發(fā)現(xiàn)打臺球還真有意思，從此以后每天晚上的臺球比賽成了他必看的節(jié)目，后來經(jīng)人指點，再加上自己一點點琢磨，漸漸也找到了一些感覺。

　　孤獨寂寥

　　坐公交車打發(fā)時間

　　去年年前，楊伯伯從合肥某區(qū)的職能部門領(lǐng)導(dǎo)崗位退休后，加上老伴也離世了，他就搬到兒子家，同晚輩住在一起?？墒?，今年年初，兒子因公派往國外，一家三口去了澳大利亞，楊伯伯開始變成了空巢老人。

　　“兒子剛出國的時候，每天都打兩三個電話，跟我說說國外的新鮮事，囑咐我每天早晨去環(huán)城公園鍛煉，早飯、中午飯都在公園附近解決，下午打打小麻將，晚上自己做頓飯，日子還能湊合著過。”楊伯伯稱。

　　可是，隨著兒子兒媳工作忙，孫子上學(xué)也緊張，他們從一天一次電話，變成一周一次電話，再后來一個月兩個月來次電話，“實在熬不過，我給他們打電話的時候，他們都說忙，接著就沒聲音了。”楊伯伯現(xiàn)在每天都外出，坐坐公交車，不是為了去會老朋友，而是與乘客聊天，打發(fā)下無聊的時間。

　　老年人社交被忽視

　　華東師范大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)系崔麗娟教授指出，老齡化社會已經(jīng)來臨，老年人的社交生活必須要得到重視。老人退休之后，不可能整天待在家，有些老人會替兒女帶孩子，但這也并非老年生活的全部。要知道，孩子也是一眨眼就長大了。老年人也需要有自己的社交圈，自己的朋友。如今小區(qū)里都會有一些室外的鍛煉場所，可以讓人抬抬腿，伸伸手，但少了一些可以讓老年人聚一起曬曬太陽，聊聊天的，圍在一起的椅子。如果社區(qū)能有這么一個意識，給老年人開辟一些社交空間，想必也能深受歡迎。

　　因此，崔麗娟建議，老年人需要有一些自己的生活圈，培養(yǎng)自己的興趣愛好，在樂此不疲的充實生活中，自得其樂。而作為子女，也要記得，即使沒有時間?；丶铱纯矗惨M可能抽空給父母打個電話，報個平安，聊聊家常。

　　父母和孩子是一生的羈絆，但在相處時同樣也要保持合適的“距離”?；ハ嘤洅熘舜说植灰斐蓧毫?，才能把日子過得更舒坦?！?ldquo;在充當(dāng)父母、子女這些角色之外，我們首先是一個獨立的人，所以，彼此尊重、彼此留有空間很重要。”崔麗娟教授說。

　　“文化養(yǎng)老”跟上潮流

　　老人們辛苦了一生，退休并不是結(jié)束，而應(yīng)該是新的開始。老年人年輕時辛苦工作，或許自己有點興趣愛好，但因為工作、生活的原因無法投入，那退休后的時光就大可以把自己的興趣撿回來。還有些老人，可能原本并沒有太多興趣，那也沒有關(guān)系，退休后時間多了不少，可以慢慢培養(yǎng)。

　　“現(xiàn)在也有很多老年大學(xué)，老人可以去那里學(xué)習(xí)一下新的東西，培養(yǎng)一點興趣愛好，在興趣愛好中，感受生活的樂趣。”崔麗娟教授認(rèn)為文化養(yǎng)老最值得推薦。

　　當(dāng)然，生活中也有很多老人對琴棋書畫沒有太多的興趣，但又想找點事做，不希望自己與社會脫節(jié)。這時候，做志愿者也是不錯的選擇?！?ldquo;社區(qū)、街道經(jīng)常也會搞點活動，老人閑時去做一些志愿活動，幫忙張羅張羅也挺好。”崔麗娟教授說，志愿者是一種不求物質(zhì)回報的行動，老人在做完志愿者之后，也能有一種心理上的滿足。能感受到被需要、感受到自己的價值，對于退休在家的老人而言，這也是很好的心理調(diào)適。

　　生活中，老人們總會感覺到自己跟不上潮流，被兒女“嫌棄”。這些失落的瞬間不斷疊加，便增長了老人的失落和焦慮感。