近日，來自北京市疾控部門的一份調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，9月是老年人一年中跌倒次數(shù)最多的月份，占一年內(nèi)跌倒發(fā)生總次數(shù)的16.4%。這是為什么呢？

　　活動量陡增

　　初秋季節(jié)老年人容易摔傷

　　為何老年人在9月最容易跌倒受傷？

　　成都市第二人民醫(yī)院骨科副主任馬紅兵直言，雖然他并沒有特別留意接診數(shù)據(jù)的變化，但這也是不無道理的，“冬季穿得多，老年人輕摔后可能因為有衣物的保護和緩沖，不會受傷，夏季雖然穿得少，但活動量會因為氣溫升高而減少。初秋季節(jié)，老年人陡然增加活動量，身著的衣物又還很少，因此更容易摔傷，所以老人們在這個時候出行一定要多留意。”

　　馬紅兵特別提醒說，老年人秋冬季節(jié)更應該防摔，“尤其是冬季日照更少，更容易缺乏維生素D，這就會導致肌肉協(xié)調(diào)性更差，摔倒的可能性也就更大。”馬紅兵進一步解釋說，老年人最典型的就是老年性骨質(zhì)疏松癥，這就是缺乏維生素D的表現(xiàn)，“海魚、動物肝臟、蛋黃以及脫脂牛奶等動物性食物可以補充維生素D。”

　　馬紅兵說，日照仍然是獲得維生素D最安全和方便的途徑，在陽光溫暖的時候，每天只需要三十分鐘以上的戶外活動即可達到補充維生素D的目的。

　　登高取物

　　很多老人摔傷是因為“不服老”

　　“現(xiàn)在好多老人都不服老，我遇到個病人快八十歲了，還自己搭凳子換電燈泡。”馬紅兵嘆息說，不少老人摔倒的原因都是“不服老”，“擦玻璃、換燈泡、登高取物……不少老人都是在做這些危險行為的時候摔倒受傷的。”

　　馬紅兵還特別提到他曾多次遇到老人騎自行車摔傷的案例，“不少老年人覺得騎自行車是一種運動，但常常都是自己摔倒，或是被別人撞到，這一摔可能就會導致髖關節(jié)骨折，而骨折后接受手術、臥床，之后很容易出現(xiàn)肺部感染、下肢靜脈血栓等并發(fā)癥;很多老年人雖然骨折愈合，但軀體功能經(jīng)此打擊，再也恢復不到跌倒前的體能狀態(tài)。”

　　視力問題也是老人摔倒的一大因素。馬紅兵提到，老年人容易患上白內(nèi)障等眼部疾病，這會導致老人看不清楚東西，因此遇到障礙物時不能清晰分辨及躲避，也會導致摔倒骨折，“此外包括腦供血不足以及動脈硬化也容易引起暈厥導致老人摔倒。”馬紅兵提醒說，家人應加強對老人的防護措施，避免老人獨自外出，在家中做好防滑措施。

　　易摔之地

　　衛(wèi)生間可以安裝扶手和坐便器

　　北京市疾控部門的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，老年人跌倒一半以上發(fā)生在家里和小區(qū)內(nèi)，最“危險”的場所是衛(wèi)生間和臥室。對此，馬紅兵表示從他接診的病例來看，這個數(shù)據(jù)同樣適用于成都的老人，“衛(wèi)生間確實是老年人最易摔倒的地方，家人一定要在衛(wèi)生間做好老人防護工作。”

　　馬紅兵提醒說，可以在衛(wèi)生間為老人安裝護手，鋪上防滑墊，“安裝扶手可以方便老人行走時穩(wěn)住自己的重心;注意衛(wèi)生間防滑問題，盡量在鋪上防滑墊;有條件的就安裝坐便器，實在不行花幾十塊買一個簡易的坐便凳也可以。”馬紅兵還特別提醒說，老人在洗澡時淋浴是最安全的，“最好不要泡浴缸，很容易滑倒。”

　　“小區(qū)中潮濕的地面容易生長青苔，老人一旦踩上去就容易滑倒。”馬主任提醒道，很多小區(qū)滴水的地方都是老年人的危險區(qū)域，“老人行走時盡量避開潮濕地面，包括凹凸不平的地面也要做注意。此外，還有的小區(qū)路燈比較昏暗，建議老人在夜晚減少外出，這樣能有效減少摔倒幾率。”

　　特別提醒>>>

　　見老人摔倒馬上就扶 有可能是“幫倒忙”

　　預防老人摔倒相當重要，但當遇到老人已經(jīng)摔倒時，我們應該怎樣應對呢？

　　馬紅兵笑著說，“看見老人摔倒，千萬別急著去扶他，這可不是因為怕被訛詐，而且為了老人的安全著想!”他告訴記者，急著去扶起摔倒的老人很可能是“幫倒忙”，為什么呢？“因為你可能會讓他傷得更嚴重！”

　　當見到老人摔倒，首先要做的是去檢查老人摔倒后狀況如何，若是手腕、腳腕輕微受傷，老人可自己站起來的話，可以先將老人攙扶到安全地方。馬紅兵表示，“若是遇到情況嚴重的，若立即扶起，只會加劇損傷，甚至可能導致癱瘓等嚴重后果，最好的辦法就是讓老人自己試著站起來，如果老人自己站不起來，那就盡量讓老人平躺，等待專業(yè)醫(yī)療人員前來救助。”

　　馬紅兵提到一種常見的情況，“很多老人摔倒后導致骨折，但很多人卻并不愿意手術治療，而是選擇保守治療，認為這種方法更保險。”但馬紅兵直言保守治療有時候會更危險，“老人一旦骨折臥床休息超過1周的時間，就可能引發(fā)更多并發(fā)癥，長期臥病在床會增加患者40%的死亡率。別以為躺在床上不動最安全，老人長期臥床易形成血栓，隨著血液循環(huán)到全身重要的臟器，會危急老人生命。”馬紅兵表示，“手術雖然風險高，但卻能讓老人盡早自如活動，避免臥床。”