運(yùn)動(dòng)有益健康，少動(dòng)也比不動(dòng)強(qiáng)。英國倫敦大學(xué)學(xué)院近日發(fā)布的一項(xiàng)研究結(jié)果說，即便像散步這樣的輕度身體活動(dòng)也可能有利于降低年齡較大男性的死亡風(fēng)險(xiǎn)。

　　當(dāng)前英國的健康指南建議65歲及以上人群每周至少累計(jì)進(jìn)行150分鐘的快走或騎車等中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每次至少達(dá)到10分鐘。

　　倫敦大學(xué)學(xué)院領(lǐng)銜的國際研究團(tuán)隊(duì)希望進(jìn)一步細(xì)化分析不同程度運(yùn)動(dòng)帶來的效果。他們以1600多名70歲以上英國男性為對象，對這些人的日常生活習(xí)慣、疾病史、利用可穿戴設(shè)備收集的7天活動(dòng)數(shù)據(jù)以及隨后的長時(shí)間健康追蹤觀察結(jié)果進(jìn)行對比分析。

　　據(jù)這項(xiàng)已刊登在《英國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》的報(bào)告，研究人員發(fā)現(xiàn)上述人群每天如果進(jìn)行30分鐘的輕度活動(dòng)，死亡風(fēng)險(xiǎn)降低17%。即便考慮到生活方式和社會(huì)背景等因素，這種程度的活動(dòng)仍能夠帶來健康益處。

　　在這項(xiàng)研究中，輕度活動(dòng)包括散步、澆花等并不會(huì)消耗太多體力的活動(dòng)。研究團(tuán)隊(duì)認(rèn)為活動(dòng)總量可能比每次活動(dòng)的時(shí)長更重要。

　　報(bào)告作者之一、倫敦大學(xué)學(xué)院學(xué)者芭芭拉·杰弗里斯說，這項(xiàng)研究顯示不管何種程度的身體活動(dòng)都能帶來健康益處，因此大齡男性如果無法適應(yīng)中等強(qiáng)度以上的活動(dòng)也還是應(yīng)該保持一定的活躍度，這比完全不活動(dòng)要好很多。