說(shuō)起跑步對(duì)人體的益處，每位跑者都能說(shuō)出來(lái)幾條。而現(xiàn)在，又有一個(gè)吸引人們開(kāi)始跑步的理由，那就是跑步能改善記憶。

　　美國(guó)《心理學(xué)報(bào)告》雜志近期刊登了一篇研究文章。該項(xiàng)研究選取了24位受測(cè)對(duì)象，年齡從18歲到35歲。受測(cè)者一共進(jìn)行四個(gè)階段的測(cè)試，第一階段是在靜止不動(dòng)的情況下開(kāi)始記憶盡可能多的單詞，第二階段是在15分鐘中等強(qiáng)度的跑步前開(kāi)始記憶單詞，第三階段是跑步中途，第四階段是跑步結(jié)束之后。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，受測(cè)者記憶單詞最好的階段是在跑步剛剛結(jié)束之時(shí)。

　　保羅·洛普利是美國(guó)密西西比大學(xué)運(yùn)動(dòng)和記憶實(shí)驗(yàn)室的主任，也是該項(xiàng)研究的作者之一，他認(rèn)為任何形式的有氧運(yùn)動(dòng)都會(huì)促進(jìn)短期和長(zhǎng)期記憶的改善。

　　“我們絕大部分的試驗(yàn)都是在有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人群中展開(kāi)的。我們通過(guò)對(duì)中等強(qiáng)度和高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人群進(jìn)行評(píng)估，發(fā)現(xiàn)這兩者都有利于人們的情景記憶?！甭迤绽f(shuō)。所謂情景記憶，也就是能回想起一些過(guò)去的經(jīng)歷、時(shí)間、地點(diǎn)、情緒等。

　　另外，還有很多研究表明，經(jīng)常性的保持運(yùn)動(dòng)有助于降低患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。2017年公布的一項(xiàng)研究成果，研究者對(duì)7500名65歲以上的中國(guó)老人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)9年的跟蹤研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，只要平時(shí)堅(jiān)持進(jìn)行走路、跑步或者其他運(yùn)動(dòng)，患老年癡呆的可能性降低47%。

　　洛普利解釋說(shuō)，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有助于改善神經(jīng)元之間的連接和信息傳遞，從而發(fā)展和鞏固在大腦內(nèi)的記憶痕跡。也就是大腦對(duì)過(guò)去的事情記憶更加深刻，而不是很快就忘掉。