10月19日上午，邱隘社區(qū)教育學(xué)院邀請(qǐng)中國(guó)烹飪專家委員會(huì)委員、寧波市終身教育講師團(tuán)優(yōu)秀講師、浙江萬里學(xué)院商學(xué)院的孟祥敏講師在邱隘文化站二樓多功能廳為居民舉辦了一場(chǎng)關(guān)于“中老年人秋季養(yǎng)生”的專題講座。孟老師同在場(chǎng)60多位中老年朋友一起聊了“均衡飲食，健康與養(yǎng)生”的話題，讓大伙聽后大為感嘆，健康養(yǎng)生的學(xué)問可真多。

　　孟老師結(jié)合精美的PPT，從健康的概念談起，分析了中老年人身體機(jī)能特點(diǎn)，提出了中老年人健康之道，然后圍繞合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、生活規(guī)律、心理健康這健康的四大基石，旁征博引，娓娓道來。還列舉了一些秋冬養(yǎng)生水果，提醒中老年人秋冬飲食該注意的“兩原則(養(yǎng)肺為要、滋陰潤(rùn)燥，少辛增酸、增補(bǔ)肝氣)三適宜(宜多吃粥、健脾養(yǎng)胃，宜補(bǔ)充健身湯、滋陰潤(rùn)燥，宜多吃魚、適量進(jìn)補(bǔ))”，注意通過合理飲食和合理運(yùn)動(dòng)排毒、克服秋季飲食的八大禁忌。

　　最后，孟老師給大家總結(jié)了七條養(yǎng)生長(zhǎng)壽習(xí)慣：第一，一定要吃好3頓飯;第二，一定要睡好8個(gè)小時(shí)覺;第三，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí);第四，每天要笑，身心健康;第五，很特殊的，每天一定要會(huì)大便;第六，一定要家庭和睦;第七，不吸煙、不酗酒，每天健走。提醒大家養(yǎng)生保健貴在堅(jiān)持，天涼要加強(qiáng)對(duì)頭部、腳部的保健，最后祝愿大家都擁有健康的超能力。

　　講座結(jié)束后，一些居民還紛紛就自身健康養(yǎng)生問題向孟老師作了請(qǐng)教。聆聽講座的居民表示講座內(nèi)容豐富全面，十分貼近生活，貼近實(shí)際，非常實(shí)用，受益匪淺。