12月7日，正值大雪節(jié)氣，余姚市社區(qū)學(xué)院公益課程講師團(tuán)冒雨來到大隱鎮(zhèn)成校，為該鎮(zhèn)20多位退休教師進(jìn)行健身氣功八段錦教學(xué)培訓(xùn)。

健身氣功是以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是中華悠久文化的重要組成部分。健身氣功八段錦是健身氣功的種類之一，由于它有由八組動(dòng)作組成，人們就把它稱之為八段錦。它的特點(diǎn)是，柔和緩慢，圓活連貫，松緊結(jié)合，動(dòng)靜相間，神與形合，氣寓其中。它屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng)，全套動(dòng)作精煉，運(yùn)動(dòng)量適度，每節(jié)動(dòng)作的設(shè)計(jì)都針對一定的臟腑或病癥的保健與治療需要，有疏通經(jīng)絡(luò)氣血，調(diào)整臟腑功能的作用，從古至今深受人們的喜愛。

執(zhí)教老師在教學(xué)中細(xì)解動(dòng)作要點(diǎn)、易犯錯(cuò)誤、糾正方法和功理作用。老師們認(rèn)真、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)氖痉杜c教學(xué)以及熱情、耐心的個(gè)別指導(dǎo)，受到了學(xué)員的一致稱贊。退休教師們憧憬通過八段錦練習(xí)，能伸筋拔骨、舒筋活絡(luò)、調(diào)理氣息、機(jī)能、達(dá)到健身強(qiáng)體的效果。（作者單位：余姚社區(qū)學(xué)院）