合肥市蜀山區(qū)小廟鎮(zhèn)舉辦健康睡眠知識(shí)講座
睡眠占了人類生命三分之一的時(shí)間，睡眠的好壞與生活工作都息息相關(guān)。6月6日上午，小廟鎮(zhèn)文化站邀請(qǐng)鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院的張雨晴醫(yī)生為鎮(zhèn)老年學(xué)校的中老年學(xué)員們上了一堂健康睡眠專題知識(shí)講座。
想要睡得好對(duì)患有睡眠障礙的老人們來說并不容易，怎樣才能有一個(gè)好的睡眠呢?張醫(yī)生從飲食、睡姿、情緒等改善睡眠質(zhì)量方面，介紹了如何科學(xué)管理睡眠，克服睡眠障礙等問題。同時(shí)，他指出，要想有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量，首先要注意睡眠時(shí)間與睡眠姿勢(shì)，還要有科學(xué)的飲食，注意鍛煉身體。“擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠環(huán)境，才能養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣。”
通過此次科普知識(shí)講座，老年朋友們了解到了更多睡眠知識(shí)，提高了老年人對(duì)睡眠質(zhì)量的關(guān)注程度，更好地緩解了他們的睡眠障礙，提高睡眠質(zhì)量，對(duì)促進(jìn)健康生活、改善生活質(zhì)量具有重要意義。
