11月15日下午，寧波市中醫(yī)院內(nèi)科副主任中醫(yī)師朱斐醫(yī)生應(yīng)邀來到邱隘老年大學(xué)，為老年大學(xué)學(xué)員們帶來了一場主題為《現(xiàn)代生活與中醫(yī)養(yǎng)生》的健康知識講座。

朱醫(yī)生從“什么才是真正的健康”說起，指出健康不僅僅是沒有疾病和不虛弱，而且要有健全的身心狀態(tài)和社會適應(yīng)能力，真正符合這個標(biāo)準(zhǔn)的人群只占5-15％，大多數(shù)人屬于亞健康狀態(tài)，并列舉了亞健康的種種表現(xiàn)，從而引出了中醫(yī)養(yǎng)生的原則，即未病先防、未老先養(yǎng)、生活有節(jié)、怡情修志。隨后，針對日常養(yǎng)生，朱醫(yī)生在提示大家遵循合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、心理平衡十六字健康基石的基礎(chǔ)上，分別細(xì)致介紹了精神養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、陰陽平衡、睡眠養(yǎng)生等中醫(yī)中藥消除亞健康的一些獨到的方法。

一個小時的講座很快接近尾聲，朱醫(yī)生為了讓大家獲取更多的養(yǎng)生知識，繼續(xù)分享了中醫(yī)按摩和站鐘的技巧，并親自示范。

最后，朱醫(yī)生強調(diào)養(yǎng)生歸根結(jié)底在于自身良好的生活習(xí)慣及堅定的意志力，希望大家心底坦蕩心情舒暢，情緒穩(wěn)定樂觀開朗，生活規(guī)律健康長壽。

講座結(jié)束后，朱醫(yī)生還耐心接受了學(xué)員們的咨詢。學(xué)員們表示這樣的健康講座干貨滿滿，受益匪淺。（作者單位：邱隘鎮(zhèn)成人學(xué)校）