為了滿足社區(qū)居民對(duì)美和健康的追求，培養(yǎng)社區(qū)居民健康的生活習(xí)慣，提高社區(qū)居民身體素質(zhì)和生活品質(zhì)，和盛鎮(zhèn)社區(qū)教育學(xué)校積極舉辦“花語(yǔ)水韻·幸福小鎮(zhèn)”瑜伽培訓(xùn)活動(dòng)。

本期培訓(xùn)時(shí)間從2022年10月上旬開(kāi)始，11月中旬結(jié)束，共計(jì)10次，培訓(xùn)地點(diǎn)在和盛柳岸社區(qū)活動(dòng)中心。溫江區(qū)瑜伽知名教練劉天友擔(dān)任本次培訓(xùn)活動(dòng)的指導(dǎo)教師，來(lái)自各村社區(qū)的近20名瑜伽愛(ài)好者參與培訓(xùn)活動(dòng)。

培訓(xùn)共設(shè)置了基礎(chǔ)哈他瑜伽、艾揚(yáng)格瑜伽、腰腹訓(xùn)練、開(kāi)髖開(kāi)胯、背部訓(xùn)練、流瑜伽、維密塑形、基礎(chǔ)后彎、倒立后彎等課程內(nèi)容。

通過(guò)本期的10次培訓(xùn)，參加培訓(xùn)的學(xué)員們不同程度地改善了各自的生理、心理、情感和精神面貌，基本達(dá)到了身體、心理與精神的和諧統(tǒng)一。

劉天友教練說(shuō)，堅(jiān)持練習(xí)瑜伽能提高身體的基礎(chǔ)代謝率，通過(guò)力量練習(xí)，增加身體肌肉含量，促進(jìn)新陳代謝。

學(xué)員都感受到，瑜伽的力量練習(xí)，持續(xù)作用時(shí)間比其他健身項(xiàng)目更長(zhǎng)。瑜伽的力量練習(xí)可以根據(jù)身體各部位的強(qiáng)弱進(jìn)行精雕細(xì)琢，使形體勻稱，更富曲線美。