四川成都：健身健心塑形——溫江區(qū)和盛鎮(zhèn)社區(qū)教育學校開展瑜伽訓練活動
為了滿足社區(qū)居民對美和健康的追求，培養(yǎng)社區(qū)居民健康的生活習慣，提高社區(qū)居民身體素質和生活品質，和盛鎮(zhèn)社區(qū)教育學校積極舉辦“花語水韻·幸福小鎮(zhèn)”瑜伽培訓活動。
本期培訓自2月上旬開始，4月中旬結束，共計10節(jié)課。培訓地點為和盛柳岸社區(qū)活動中心，由溫江區(qū)瑜伽知名教練劉天友擔任本次培訓活動的指導教師，來自各村社區(qū)的20多名瑜伽愛好者參與了此次培訓活動。
本次培訓設置了基礎哈他瑜伽、艾揚格瑜伽、腰腹訓練、開髖開胯、背部訓練、流瑜伽、維密塑形、基礎后彎、倒立后彎等課程內容。
通過本期培訓，學員們不同程度地改善了各自的生理、心理狀態(tài)，基本達到了身體、心理與精神的和諧統(tǒng)一。
劉天友教練說，堅持練習瑜伽，能提高身體的基礎代謝率，通過力量練習，既能增加身體肌肉含量，又能促進新陳代謝。
瑜伽的力量練習可以根據身體各部位的強弱進行精雕細琢，使形體勻稱，更富曲線美。學員們深切感受到瑜伽的力量練習為身體帶來的變化。
