“我每天夜里要醒好幾次，夢(mèng)也非常多，感覺都能上演好幾部大戲了，這也就導(dǎo)致我每天早晨都成了起床困難戶，鬧鐘響了好幾次眼睛還是睜不開，用冷水洗了臉才能使我清醒一點(diǎn)?！本用窭罘挤颊f。

　　人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過，睡眠質(zhì)量關(guān)乎著人們的健康。“如何能睡個(gè)好覺”是困擾不少人的問題，入睡難、多夢(mèng)易醒等都是現(xiàn)代人常見的睡眠問題。3月22日，值此第21個(gè)睡眠日之際，霞浦社教中心在沙灣社區(qū)舉行了“睡眠”健康知識(shí)講座，并在現(xiàn)場(chǎng)為社區(qū)居民義診。講座上，霞浦社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的李醫(yī)生向居民們介紹了睡眠對(duì)人身體的影響，并講解了睡眠相關(guān)知識(shí)及重要性，如：黃金睡眠時(shí)間，睡前注意事項(xiàng)及睡眠質(zhì)量差會(huì)帶來的健康問題。最后醫(yī)生建議居民們：首先樹立一個(gè)健康的責(zé)任意識(shí)，多接受健康教育；其次是要做到科學(xué)、合理地安排日常工作，做到飲食有節(jié)、勞作有序、起居有常；最后是要把工作和睡眠的時(shí)間都安排妥當(dāng)，擁有高質(zhì)量的睡眠才能享有高質(zhì)量的生活。

　　黨的十九大提出“實(shí)施健康中國戰(zhàn)”，足見國家對(duì)中了健康的重視程度。而我們作為各自健康的第一責(zé)任人，更好好好關(guān)注自己及家人的睡眠問題，享有健康人生。這樣才能助力國家強(qiáng)盛，民族興旺。