(“在線傳媒”蘇州園區(qū)訊)為貫徹落實上級教育主管部門關(guān)于開展全民終身學(xué)習(xí)周的指示精神，蘇州工業(yè)園區(qū)東沙湖社工委依托各社區(qū)“百姓大課堂”的平臺，組織開展了各類貼近實際的“終身學(xué)習(xí)周”活動，為轄區(qū)居民打造了一場終身學(xué)習(xí)的盛宴，通過終身學(xué)習(xí)讓居民一生都受用與歡喜，身心健康精神愉悅，生命更加多彩多姿。

　　“時代講堂”：博士講“買汰燒”的吃油學(xué)問

　　大豆油、橄欖油、花生油、葵花籽油……近十種由居民從自家?guī)淼牟煌贩N的食用油整齊排列， 10月23日，蘇州工業(yè)園區(qū)新未來社區(qū)的居民教室里油香四溢，喜愛烹飪美食的“買汰燒”們暫時放下了圍裙認(rèn)真做起了學(xué)生，還不時寫起了筆記。

　　本期東沙湖“時代講堂”走進(jìn)了新未來社區(qū)，蘇州博士聯(lián)誼會會員、蘇州市疾病預(yù)防控制中心的王波博士受邀為社區(qū)居民傳授《合理用油促進(jìn)健康》的專題知識。不同種類的食用油營養(yǎng)成分有哪些?每種油都有何種功效和優(yōu)缺點?每天應(yīng)該攝入多少油量?不同種類的油如何料理最為科學(xué)?應(yīng)該如何儲存家中的食用油?這些生活中的用油疑惑在本期的東沙湖“時代講堂”中給出了科學(xué)的答案。

　　講座的話題從血管病變說起，不合理用油則是病變的罪魁禍?zhǔn)字?。接著，王波給大家分析了供給能量的食物種類，分為碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)，從而引出了今天的話題——合理用油。中國有句古話“油多不欺菜”，而這句話在今天卻成了影響健康的禍源?？茖W(xué)研究顯示，一人每天攝入食用油的總量為25-30克最為適宜。食用油中的脂肪酸分為三種類型，即飽和脂肪酸(SFA)、單不飽脂肪酸(MUFA)和多不飽和脂肪酸(PUFA)，人體均勻的攝入這三種脂肪酸最為健康，不同種類的食用油三種脂肪酸的比例各部相同，這就要人科學(xué)的選擇，日常使用中進(jìn)行合理配比。隨后，王波又逐一介紹了菜籽油、玉米油、橄欖油等十多種我國居民廣泛使用的食用油的優(yōu)缺點和食用方法，并提出了如何保存食用油的方法，即低溫避光。

　　兩個小時的講課很快就到了尾聲，教室內(nèi)響起了熱烈的掌聲。課后，大家紛紛走到臺前與王博士探討起了自己家庭中的“用油經(jīng)”。本次活動以其貼近大眾生活的實用性及豐富的知識性得到了大家的喜愛。學(xué)員們紛紛表示，這次的講座糾正了不少他們的用油誤區(qū)，為其健康品質(zhì)的生活提供了很多科學(xué)的建議。

　　星辰一社區(qū):舉辦反邪教法制網(wǎng)絡(luò)知識競賽

　　為宣傳普及反邪教法制知識，使社會公眾增強(qiáng)法制意識，提高防范抵御邪教的能力，近日，星辰一社區(qū)參與了由國務(wù)院防范和處理邪教問題辦公室、司法部、全國普法辦公室聯(lián)合主辦，由法制日報社、中國婦女報社、中國反邪教協(xié)會、法制網(wǎng)、凱風(fēng)網(wǎng)協(xié)辦的全國"六五普法"反邪教法制知識競賽活動。

　　為了參與此次“六五普法”活動，星辰一社區(qū)特地為轄區(qū)居民搭建了網(wǎng)絡(luò)答題的平臺。通過社區(qū)qq群、社區(qū)樓道討論組、短信發(fā)布等渠道，以一個居民普及一個家庭，以一個家庭普及社區(qū)鄰里，組織居民全員行動，積極通過登陸“凱風(fēng)網(wǎng)”進(jìn)行在線知識答題。有的居民還組織自己單位的同事一同積極參與。

　　此次“六五普法”網(wǎng)絡(luò)知識競賽活動的開展，讓居民進(jìn)一步認(rèn)清了邪教組織反人類、反社會、反科學(xué)的丑惡行徑，提高了居民對邪教組織的警惕性、鑒別力和防范能力，進(jìn)一步形成了崇尚科學(xué)、反對邪教的良好風(fēng)氣。

　　海尚社區(qū)：金融專家為您支招退休工資理財

　　如何幫助退休老人理財是時下備受關(guān)注的話題。10月22日下午，東沙湖海尚社區(qū)攜手轄區(qū)單位浙江泰隆銀行舉辦了“家庭理財知識講座”，吸引了近40名社區(qū)退休老人前來參加。

　　隨著退休工資的增長，老人手上的余錢也隨之增加，放在家里又擔(dān)心不安全，于是退休工資理財成為迫切的需求。在2013全民終身學(xué)習(xí)周期間，海尚社區(qū)攜手浙江泰隆銀行舉辦了“家庭理財知識講座”，幫助退休居民科學(xué)投資理財。

　　講座上，銀行工作人員首先向居民介紹了基金、股票、債券、銀行儲蓄等多種家庭理財方式，并仔細(xì)說明了各自的風(fēng)險和收益情況，供居民參考。銀行工作人員還特意給居民舉例講解了目前社會上流行的金融詐騙手段，提醒居民注意防范，特別是老年人是騙子主要的欺騙對象。在解疑答惑環(huán)節(jié)，老年人紛紛圍著銀行專家咨詢家庭理財事宜。講座使老人們在理財方面受益匪淺，受到熱烈歡迎。

　　中海社區(qū)：幸福講堂之秋季養(yǎng)生篇

　　“早睡早起，恰當(dāng)運動，飲食均衡，秘訣常備……”“趙阿姨不愧是養(yǎng)生達(dá)人，講得真好，回家也得告訴老伴，讓他學(xué)習(xí)一下。”10月23日一早，聽完幸福講堂之秋季養(yǎng)生秘訣，中海社區(qū)的王奶奶津津樂道。

　　秋季是收獲的季節(jié)，也是人們調(diào)養(yǎng)身心的大好時節(jié)。秋季養(yǎng)生不僅能防治秋季常見病、多發(fā)病，還能加強(qiáng)人體對秋季之后寒冷氣候的適應(yīng)能力。這不，社區(qū)里的養(yǎng)生達(dá)人趙樹英為好鄰里送來了溫馨，她為大家介紹了自己的一些養(yǎng)生小秘訣，分享了一些新發(fā)現(xiàn)。從簡單的喝水、睡覺中講出不少大家不知道的保養(yǎng)常識，并建議大家多泡腳，美其名曰—“水包皮”。要大家多笑，多做這樣的有氧運動。

　　中海社區(qū)的社工們也不時的穿插簡單的老年人養(yǎng)生操—抓指、拍手、拍腿，這樣既可以防止說教式養(yǎng)生知識枯燥性，又能提高老人參與的積極性。在互動環(huán)節(jié)中，老人們不時地傳出爽朗的笑聲。

　　陳阿姨說：“這次講座很及時，不僅使我們能夠?qū)η锛径喟l(fā)病有了一定認(rèn)識，還能夠正確預(yù)防，又對秋季養(yǎng)生保健有了一定的了解，呵護(hù)健康對人對己都有益處。”

　　活動后，社工們還為老人們免費測量了血壓，并告訴有高血壓的老人在日常生活中應(yīng)注意的一些事項。

　　星湖社區(qū)：便民服務(wù)為健康護(hù)航

　　為響應(yīng)終生學(xué)習(xí)的號召，近日，東沙湖星湖社區(qū)聯(lián)合玲瓏衛(wèi)生站開展了“健康素養(yǎng)”講座，吸引了許多社區(qū)的中老年朋友前來聆聽。

　　健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。全球由于慢性病而死亡的人數(shù)占總?cè)藬?shù)的60%，約有1700萬慢性病人不到期望年齡就過早死亡。

　　為此，講師倡導(dǎo)大家健康生活做到四點：一合理膳食。多飲水，少吃點，飲食均衡，勿暴飲暴食，一定要定時定量有針對性;二適量運動。運動是消除大腦疲勞的有效方法，適量運動，例如快步走和慢跑，不僅放松心情，呼吸了新鮮空氣，還能達(dá)到運動健身的目的;三戒煙限酒。病從口入，每年中國死于與吸煙有關(guān)的疾病有120萬，吸煙增加呼吸道感染的危險，對身體有害;四心理健康。保持樂觀的心態(tài)，善待壓力。培養(yǎng)興趣，不僅修身養(yǎng)性，陶冶情操也能治療一些心理疾病。

　　講座時間雖短卻內(nèi)容豐富，現(xiàn)場的居民還紛紛向講師提問。玲瓏衛(wèi)生站的工作人員還為居民帶來了《居民健康檔案個人信息表》，凡住在本轄區(qū)的居民，衛(wèi)生站都將免費為他們建立電子健康檔案，每年免費體檢一次。

　　玲瓏衛(wèi)生站便民服務(wù)到社區(qū)，居民們都覺得這樣的服務(wù)非常貼心,極大提升了幸福指數(shù)。

　　鐘南社區(qū)：祖國在我心中 愛國主義知識競賽

　　10月21日，蘇州工業(yè)園區(qū)鐘南社區(qū)開始開展了2013全民終身學(xué)習(xí)周活動。借著“十一”國慶的歡樂氣氛，居委會在活動室開展了以“祖國在我心中”為主題的社區(qū)娃愛國知識競賽活動，孩子們都爭先恐后地報名，踴躍參加了此次競賽。

　　競賽由社區(qū)關(guān)工志愿者王靜老師主持。競賽的題目涉及到：我國最大的島嶼是臺灣島，最長的河流是長江，中國有四大發(fā)明——造紙術(shù)、印刷術(shù)、火藥、指南針，被稱為“萬園之園”的古典園林是圓明園，文房四寶指的是筆墨紙硯，中華人民共和國國歌為《義勇軍進(jìn)行曲》，由田漢填詞，聶耳作曲等。

　　活動競賽采取現(xiàn)場競答形式，分為個人必答、搶答兩個環(huán)節(jié)依次進(jìn)行，競賽結(jié)束后以積分高低排名。現(xiàn)場小選手們激情勃發(fā)，整個賽場熱情洋溢，掌聲陣陣。

　　本著“友誼第一，比賽第二”的宗旨，經(jīng)過兩個小時的競賽，最終評出一二兩個獎項。無論是獲獎還是未獲獎的小朋友都表示，此次活動不僅使他們增長了愛國主義知識，還培養(yǎng)了團(tuán)結(jié)合作意識，增進(jìn)了彼此之間的友誼。

　　來源：蘇州·工業(yè)園區(qū)學(xué)習(xí)在線